آموزش آشپزی

آموزش آشپزی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
دوشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۸

سالاد اولویه رژیمی برای افرادی که کلسترول بالا دارند.

  • جدید
  • دسته بندی : سالاد نویسنده : admin تاریخ : شنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۷

این غذا یکی از کامل ترین غذاهای رژیمی است که نیاز به هر چهار گروه مواد غذایی یعنی پروتئین، لبنیات، سبزیجات و کـربوهیدرات را با مقادیری متناسب با هرم غذایی به شما میرساند.

 

 

مواد لازم برای تهیه اولویه رژیمی

سینه مرغ آب پز نصف یک عدد

تخم مرغ آب پز یک عدد

سیب زمینی آب پز یک عدد متوسط

خیار شور ۲۰۰ گرم

کنسرو نخود فرنگی ۴ قاشق غذا خوری

هویج یک عدد متوسط

ماست چکیده کم چرب ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه کمی



تبلیغات متنی